「奇亞籽高纖維披薩🍕」

📌 材料：

• 60g奇亞籽
• 15g蕎麥粉
• 10g鹽巴
• 1/2茶匙胡椒粉
• 1茶匙迷迭香
• 1杯水

📌 配料：

• 60g番茄醬
• 1杯鷹嘴豆
• 60g切成薄片的南瓜
• 30g切碎的南瓜
• 2杯切碎的蘑菇
• 6個小番茄切半
• 1個切碎的羽衣甘藍
• 10顆去核橄欖切半
• 適量鹽和胡椒粉調味

📌 做法：

1. 將烤箱預熱至180攝氏度，鋪上烘焙紙
2. 將所有材料倒入攪拌碗中攪拌，直到後麵團形成
3. 將麵團（建議厚度1cm）均勻灑在烤盤紙上烘烤30-40分鐘，直到變硬變褐色為止
4. 將披薩麵團從烤箱中拉出並灑上番茄醬
5. 加入所有蔬菜和配料作調味
6. 重新放入烤箱烘烤約15分鐘，或直到蔬菜煮熟為止，高纖維的營養披薩就完成啦！

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